阳春三月，草长莺飞，正是踏青赏花、户外活动的好时节。然而，随着气温回升、细菌活跃，加上人们生活习惯的改变，泌尿系统疾病也进入了“小高峰”。泌尿外科门诊数据显示，3-4月份尿路感染、泌尿系结石等疾病就诊人数明显增多。如何在享受春光的同时，守护好我们的“泌”密花园？
一
为何春季泌尿疾病“蠢蠢欲动”？
1.气温回升，细菌繁殖加速
春季温暖潮湿，为细菌（如大肠杆菌）提供了绝佳的繁殖环境。女性尿道短而直，更易受到细菌侵袭，引发尿道炎、膀胱炎。
2.户外活动增多，饮水“掉队”
春游、登山、运动出汗多，若未能及时补充水分，尿液浓缩、冲刷作用减弱，细菌易在尿道滋生；同时，尿液中成石物质浓度升高，结石风险增加。
3.过早减衣，受凉诱发疾病
春季昼夜温差大，有些人急于换上春装，一旦腰部、腹部受凉，可导致盆腔血液循环障碍，诱发前列腺炎、尿频等；免疫力下降也给了细菌可乘之机。
展开剩余78%4.过敏季节，药物影响
春季花粉过敏高发，部分抗过敏药物（如抗胆碱能药物）可能引起排尿困难、尿潴留，尤其是有前列腺增生的老年男性需留意。
二
出现这些症状，及时就医别拖延
•尿频、尿急、尿痛，排尿时有烧灼感；
•腰腹部酸痛或绞痛，尤其是活动后加剧；
•尿液浑浊、有异味，甚至出现肉眼血尿；
•发热、寒战，伴随乏力、恶心（可能提示肾盂肾炎）；
•男性出现会阴部坠胀、排尿不畅。
以上症状一旦出现，切勿自行用药，应及时到泌尿外科就诊，查明病因。
三
春季护“泌”五大法宝
1.主动饮水，做尿路的“清道夫”
每天保证饮水1500-2000毫升，白开水、淡茶为佳，少量多次饮用。运动前后、外出时随身带水，及时补充。充足尿量能不断冲刷尿路，带走细菌和微小结晶。
2.清淡饮食，减少刺激
多吃冬瓜、黄瓜、西瓜、梨等富含水分的果蔬，有利尿作用；少吃辛辣、油腻、过甜食物，避免刺激尿道；控制海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，预防尿酸结石。
3.注意卫生，不给细菌“留门”
勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤；女性经期更要注意清洁；便后由前向后擦拭；不与他人共用毛巾、浴盆；多淋浴，少盆浴。
4.合理添衣，护好腰腹
遵循“春捂”原则，不要急于脱掉厚衣，尤其注意腰腹部和足部的保暖；出汗后及时擦干，避免受凉。
5.劳逸结合，守住免疫力
坚持适度锻炼，如散步、慢跑、瑜伽，避免久坐（每1小时起身活动）；规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；保持心情舒畅，增强身体抵抗力。
春日正好，健康同行。让我们从细节做起，呵护泌尿系统，远离疾病困扰，尽情拥抱生机勃勃的春天！
主编：程磊
责编：李彤
编辑：郭静
来源：泌尿外科甲区
作者：邹南鑫、秦选琴
校对：李劲
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